现在开始爱自己

秋色渐浓了，家中庭院里栽种的金花葵也已经过了盛花期，开的花越来越少了。 我发现，虽然金花葵的花开得越来越少了，但是它每朵花的花瓣都明显比昔日厚重浓艳，香气也更加沁人心脾。 我忽然感觉到，金花葵即使在这收获果实走向衰败的季节里，也无时无刻不在爱自己。 在它的世界里，每一个变化都有意义，每一片枝叶都很重要，它扎根大地全力满足自己的需求，它用自己饱满的存在，证明自己值得世间珍惜。 我轻轻吻了一下金花葵，贪婪地吸收进它那朝圣般纯净四溢的清香，努力地记忆下它那阳光般灿烂绽放的花瓣， -----啊，金花葵真美！我们活着，真好！ 带着那份平和的喜悦和感恩的心情，我和家人相处时亲密和睦，幸福的笑容很快扩散到每个家人的脸上；走上大街，我向环卫大妈点头微笑，她惊喜地看着我，早起忙碌的倦容瞬间冲淡；公园里，一个正在哭闹的娃娃，看到我如花的笑靥，他怔了一下，破涕为笑…………就这样，走到哪里，我都能见证到自己的类似能量和魔力。而这神奇的蝴蝶效应，源头，就是那棵爱自己的金花葵。 这让我想起临床心理学家马歇尔·卢森堡博士提出的“让生命之花绽放”。 他说在赫布·加德纳编写的《一千个小丑》一剧中，主人公拒绝将他12岁的外甥交给儿童福利院。他郑重地说道：“我希望他准确无误地知道他是多么特殊的生命，要不，他在成长的过程中将会忽视这一点。我希望他保持清醒，并看到各种奇妙的可能。我希望他知道，一旦有机会，排除万难给世界一点触动是值得的。我还希望他知道为什么他是一个人，而不是一张椅子。” 这个故事也给我很多的触动。我的理解是，在剧中主人公看来，儿童福利院对他12岁的外甥不是一个理想的生存空间。因为那里没有足够多的爱，还容易忽视孩子独特的生命价值和对自己的爱。 那么，怎样使我们看到自己特殊的生命的美呢？ 马歇尔·卢森堡博士指出，转变自我评价的方式是一个重要方面。他说，既然希望自己所做的任何事情都是有益的，那么，自我评价的方式就要有助于学习，使我们的选择符合生命的需要。我们的改变是出于对生命的爱，出于对自己的尊重和爱护，而不是出于羞愧或内疚这些具有负面影响的心理。 马歇尔·卢森堡博士鼓励我们直面人生的苦难，他说自我宽恕是培养对自己的爱另一个重要方面。在遇到挫折时，允许自己充分体会人生的悲哀和内心的渴望。当我们意识到过去的行为违背了自己的需要及价值观，要允许这种觉察引发的情感充分流淌，而无须责备自己。通过聆听自己的心声，我们就能发现心灵深处的需要，我们就可以原谅自己。是的，过去的选择也许并不理想，感到遗憾也是难免的，但它也是为了实现自己内心的渴望。 另外，马歇尔·卢森堡博士建议我们用深入理解自己行为的动机，用“选择做”代替“不得不”， “不要做任何没有乐趣的事情”。因为，出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要体现。行为的动机反映了我们是否爱惜自己，我们越是投入服务生命的乐趣中——服务生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。 面对任何一件事物，我们都可以用思考“我选择做____是因为我想____”这个问题，去深入发现自己行为背后的价值取向-----也就是你在生活中看重什么。希望我们的行为更多的，是出于对生命的爱、对自己的爱，而不单单是为了钱、为了得到赞同、为了逃避惩罚、不想感到羞愧、为了避免内疚、为了履行职责……。这样，我们越是投入服务自己生命的乐趣中——服务自己的生命是唯一的目的，我们也就越爱自己。即使工作很艰苦、富有挑战性乃至举步维艰，我们也会从中得到乐趣。快乐将会伴随着我们。 不知你听没听说过《盲人点灯》的故事？这个故事讲述了一个犹太盲人，说他晚上出门的时候总是会点着一个灯笼，每当人们看到灯笼的时候就知道是他来了。有一个人上前去问他“你什么都看不见，为什么还要点着灯笼呢？”。这个犹太盲人回答说，我挑了灯笼，不是为了自己看得见，而是为了让别人看得见我，这样他们就不会碰撞到我了。 是啊，在一般人看来，盲人点灯是一种愚蠢的行为，但真正有智慧的却偏偏是那个点灯的盲人，他在漆黑的夜里点一盏灯出门，不仅是为了照亮别人，更是为了帮助到自己。他告诉我们，生活就是这样，你怎么爱自己，就会怎么样去爱别人，别人也才会怎么样去爱惜你。我们的世界，是因为我们自己的存在而存在；我们的生命，是因为我们自己的珍爱而绽放。   朋友们，当黑夜来临时，让我们点一盏灯，为了别人，更为了自己；每当我们的生命，在阳光下自由绽放，灿烂了别人，更是活出了自己！在这秋高气爽的季节，如果你和我一样负重跋涉在人生旅途，那就让从现在开始，让我们学会好好爱自己吧！