给你的眼睛健康打打分

能视力的问题，也就是给我们的眼睛健康打打分，怎么打呢？可以从两个方面来看： 1、生活习惯，尤其是你的用眼卫生状况怎么样？比如说你是否每天经常看电子产品，是否熬夜，还有你是否曾经长时间的戴隐形眼镜？因为这些都会加重我们的眼睛的一个负担，使得我们的眼睛健康出现问题。 2、自查。 （1）眼睛是不是特别容易干涩、酸胀，还有迎风流泪，尤其是你打开门走出外面的时候，你是不有流泪的感觉。 （2）看看天花板，感觉一下眼睛有没有飞纹症的现象，如果你感觉里面有东西在流动的话，说明你眼睛的晶状体里面已经有过氧化的杂质了，所以你会感觉到有东西在流动，这些东西如果越来越多的话就会有视力问题了，这些黑色的块状物这是不应该存在的。 （3）夜间，或者暗处看不见东西，我们平时讲的维生素A的缺乏，会使我们的视力暗适应的时间下降，这也是一个营养引起的眼睛问题。 （4）每天的新鲜、深色蔬菜摄入量够不够？尤其是深色蔬菜，深色蔬菜对眼睛健康是非常有保护作用的。整体的蔬菜摄入量是要达到1斤，深色蔬菜有没有达到1/2以上，也就是半斤以上的量。 如果你眼睛有一些健康问题了，你一定要追踪一下，你到底有哪些风险？然后从根本上去改变它。 1、你是否每天经常看电子产品？电子产品会发出蓝光，如果我们眼睛自身是无法过滤掉蓝光的，那么这个蓝光很容易穿透过我们的角膜，尤其是我们的视细胞，那么到了视网膜以后，对我们的眼睛感光细胞的伤害是非常大的，如果暴露在蓝光下的时间过久，就可能会导致视网膜受损，黄斑变性和白内障，所以我们说出门阳光下面要抗紫外线，在家里用电子产品要防蓝光，这是目前最重要的会对眼睛带来损害的健康隐患。 2、现在大家觉得带框架眼镜不方便，那么长时间戴隐形眼镜，会使我们眼睛的水分缺失，造成眼睛干涩，而且因为有一层膜，会使眼睛的透氧度降低，容易引起角膜水肿、血管增生，引发很多眼睛的疾病。 3、熬夜，其实跟四大健康力都是有关系的。熬夜会造成眼部组织缺血缺氧，甚至形成一些异常的新生血管，这些血管如果发生了破裂、出血，尤其是加上眼睛肌肉紧张，光线的刺激，会使眼部的小血管破裂。所以有时候大家说我这几天工作非常劳累，眼睛都出血了，所以这是对我们眼睛非常大的损害。 4、深色蔬菜的摄入不够，深色蔬菜中富含眼睛需要的叶黄素、β胡萝卜素，尤其是叶黄素，它是非常强大的一个抗氧化剂，可以帮助我们有效过滤掉那些有害的蓝光，保护我们的眼光，免受氧化的损害。