介绍:
控制你的呼吸对你的交感神经系统有积极的影响，从战斗或逃跑反应到副交感神经系统的平静反应，它都可以带来很多好处。副交感神经系统控制你的休息、放松和消化反应。持续的深呼吸训练教会你的身体进入副交感神经系统，可以降低血压，减少压力和整体放松的感觉。
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