介绍:
表达愤怒的4个步骤：
1停下来，除了呼吸什么都别做；
2想一想是什么想法使我们生气了；
3体会自己的需要；
4表达感受和尚未满足的需要。
有时在第3步和第4步之间，我们需要先倾听他人。
大家还在听
