觉察自己

觉察自己

2018-02-27    16'06''

主播: 九月🍀🌛

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介绍:
我释放所有局限我的思想意念; 我学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人,包括我自己。 我明白我的本质是清净无染、完全圆满, 我不再受罪恶感的束缚。 从今天开始, 我心中没有憎恨、没有怪罪,只有爱与理解。 当我抗拒,我看到我在抗拒,我接受我是会抗拒的。 当我排斥,我看到我在排斥,我接受我是会排斥的。 当我攻击,我知道我在攻击,我接受我是会攻击的; 当我批判,我知道我在批判,我接受我是会批判的。 我越来越能够接受我自己, 我越来越清楚我自己, 我越来越觉察我自己。 与人互动时,我可以看到我的慈悲心不足, 我看到我的心不够柔软, 我看到我体谅的心不够, 我看到我吝于赞美别人, 我看到我爱与人较劲, 我看到我的小心眼, 我看到自己的战斗意识。 我看到我在看这个不好、看那个不顺眼, 我在计较这个、计较那个; 非这样不可、非那样不可; 我看到这些内心的包袱让我活得很不自在。 我可以放下我心中紧抓不放的东西, 我可以学习再放松一点、再开放一些。 对生命、对人、对所有事物, 我一天比一天更放松; 我一天比一天不爱计较, 我小心翼翼地不再任意投射。 我一天比一天更柔软有爱。 当我批判,我知道我在批判,我起了批判的心; 当我防御,我知道我在防御,我起了防御的心; 当我分裂,我知道我在分裂,我和他分裂了。 每次我的心一紧,身体就跟着紧张不舒服; 每一个紧绷,都是一个提醒; 每一个紧绷,都在提醒我该松手、该放下一些什么东西了。 我可以看到我在紧抓着什么不放; 我放下那些对我不再有益的东西! 我能看到自己努力在保护自己、维护自己的形象; 我也能看到别人努力在保护他自己、维护他自己的形象。 我可以理解他的脆弱和恐惧,我可以接纳他的不够完美; 我可以理解我的脆弱和恐惧,我可以接纳我的不够完美。 我接受我的不完美,我也欣赏我的美好。 我不再任意批判攻击任何人! 当我越来越觉知、越来越清明, 我不再做一个牺牲者, 我不再做一个迫害者。 所有的问题都是内在的问题。 我看到自己的恐惧, 我看到自己的负面心态。 过去我以为是世界对我不好, 其实是自己内在的问题。 只要自己改变, 世界就会改变。 愿我看不到别人的过错, 只看到别人的美好。 愿我看不到别人的黑暗, 只看到别人内在的光亮。 每一个事件的发生, 都在帮助寻回我们的高贵心灵和崇高本性; 我愿意学习将严苛的批评化为慈爱的理解, 我可以将批判恶解的心化为支持善解的心。 我不责难不批评, 我的心中只有理解与支持。 我知道, 平安必须透过内省而非外求、幸福必须经由彻底的宽恕才会来到。 我放下不被爱的痛苦, 我放下不配得意识, 我放下害怕失败的恐惧, 我值得享受生命中的爱和所有美好事物。 我值得被爱, 我可以完成任何事。 我觉察并勇敢面对自己的课题。 如果没有觉察,我将继续扮演受害者和加害者两个角色, 任由这个分裂感一再撕裂我自己,一再地在分裂破碎中受苦受罪。 当我有所觉察,就可以开始面对我的课题并接受改变。 我不再害怕改变。 我知道所有的改变、所有的痛苦磨炼,都会带领我朝向更美好的生命进展! 我勇敢地进入恐惧的核心; 当我勇敢地面对并看清恐惧时,恐惧就不再危害我了! 我勇敢面对并接受我的黑暗面, 我看到我阴沉不明朗的个性, 我看到自己的悲伤愤怒, 我愿意释放它们。 我看到我的斗争意识, 此刻我带着清明的心, 拒绝攻击任何人。 每当攻击防御的心生起, 我看着它生起,我看着它放下。 我攻击的念头一个也没有了, 我攻击的话一句也没有了, 我攻击的心完完全全消失了。 我拒绝打击别人来成就我自己, 我为别人的成功而庆贺欢喜。 就好像庆贺自己的成功一样! 我放下对别人的期望和掌控; 我释放恐惧,我选择自由! 我决心为达成我个人的理想而有所计划和行动, 我虚心检讨我的想法和态度, 我努力放下所有阻碍我成功的局限。 我为我的每一个选择负责! 在我的心中有一盏明亮的探照灯,时时刻刻探照着我的心; 我对自己的所思所做所言,一一反省; 看清楚自己动这个念头、做这件事、说这句话, 是出于真正的爱,还是出于小我的动机。 每当我攻击别人的时候, 内心必然觉得自己是不好的。 攻击源自于我内在的恐惧和匮乏, 攻击和防御的背后,是在呼求爱。 每当我攻击别人,其实是攻击了自己! 我小心翼翼地不再投射恶意、制造对立。 每一次我可以贪,我选择不贪; 每一次我想批评,我选择不批评。 我觉知清明地活在当下! 我可以看清,任何时候, 我不是活在爱中,就是活在恐惧中。 我诚实地看自己,并接纳自己。 我不批判或谴责自己。 我理解并接纳不接受我、对我不友善、让我痛苦的人。 当我看到他的防御和攻击, 我可以理解他的脆弱和恐惧, 我可以理解他在呼求爱。 我理解我的父母长辈, 我理解我的兄弟姐妹, 我理解我的同事好友。 我看到他们的脆弱和恐惧, 我也看到自己的脆弱和恐惧。 我理解每一个人生命学习的过程都一样, 我理解每一个人都在学习爱。 我时时往内看, 分分秒秒看清楚, 我生起了什么样的念头、对人有没有慈悲为怀、是不是做了什么伤害。 我看着我内在的光亮, 我是他的一部分, 他一直在我的里面。 我能时时觉察,经常放松; 我能时时提醒,经常放下。 我时时记住: 放松、放松、再放松! 放下、放下、再放下! 我的心灵越来越放松, 我的身体越来越健康, 我的生命越来越喜悦! 我是个有弹性的人; 我不再坚持非这样不可、非那样不可。 当我越能够放手,我就越轻松自在。 我不再伤害自己,我也不会被伤害; 我本来就是圆满俱足的, 我可以创造丰足与爱! 我言行一致,我说的每一句话都顺着真理和爱的方向。 我努力让我的言语诚恳实在、单纯无欺。 我决心时时刻刻提醒自己:想好念、说好话、做好事。 我清楚我每天对世界只有好的想法和好的影响。 当我越来越了解自己,我就越来越了解别人。 我越来越欣赏我自己,也越来越爱我自己。 我有无限智慧、无限潜能; 我威力无穷、潜能无限; 我正蓄势待发! 我清明觉知地活在当下。 我拒绝批判和攻击, 我释出善意与祝福。 我是温暖的关怀, 我是柔软的慈悲。 我接受平安与丰足, 我选择爱与奇迹。 意愿,就是我的决心和勇气。 我决心不畏艰难,我愿意勇敢面对, 我愿意选择改变。我一定会越来越好! 我不再受罪恶感的束缚。 从今天开始, 我心中没有憎恨、没有怪罪, 只有爱与理解。 当我可以分辨事情的好坏对错的时候, 我选择做好的事,做对的事, 做有意义的事,做利他的事。 我不看眼前利益, 我眼光放远,心胸宽阔、以爱为师。 我越来越能够在生活中展现我内在的智慧。 我的觉察力越来越敏锐。 我越来越能看清楚阻碍我的问题所在。 我可以用我内在的智慧面对、处理并圆满一切事物。 我感觉自己的丰富性与创造性, 我感觉自己的完整性与圆满性, 我的实相完全圆满! 我正在接受爱的指引, 我正朝着成长与繁荣迈进。 我愿意成为一个真心的、敞开的、经常表达爱与和平的人。 我所说的每一句话都是出自真心,没有虚伪。 我只说有意义的话。 我的身心灵每一天都持续地在净化中! 我明白我是清净美好、圆满俱足的。 力量就在我的里面; 当我决定改变自己的时候, 力量就会出现!