介绍:
安详和幸福是检验禅定效果的尺度。假如我们没有变得更安静、更快乐，那么说明我们的修行还有问题。
让自己的心安住当下，是修行禅定的基础。当我们做到了这一点，我们就会生活得更专注、更沉稳，看待事物不再处于一种无明状态。
能真正碰到有很高修行之老师的人毕竟是非常稀少的。
假如你有一个修行伙伴，那你非常幸运。朋友们在一起修行，可以经常相互提醒对方提起正念，因而可以共同分享修行的经验和进步。
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