介绍:
通过正念呼吸，我们成为自己的身体、情绪、思想以及认知的真正朋友。
当我们注意呼吸，出入息就能够变得平静与放松。
通过觉察吸气，生起正念的能量，我们便能够得到智慧，自主地处理自己的痛苦，获得慈悲帮助别人处理痛苦。
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