介绍:
亲爱的，我是若谣，很多人每天都忙忙碌碌紧绷着，无法放松自己，现在我带大家做一个放松练习。无论坐着、躺着、站着，保持你身体的放松。脊柱是直的，闭上眼睛，安静下来。感受一下你的眼皮和眼睛碰触的感觉，感受一下此时此刻你和你的身体在一起，感受一下你的双脚，感受一下你的双手。自然而然地呼吸，此时此刻，你就是在听放松练习的指导语，你不在别处，就在这里。慢慢再睁开眼睛。是不是觉得很轻松了呢，发现这种感觉真的很好是吗？那要谢谢自己学会了放松，学会了爱自己，祝福你！
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