介绍:
在任何既定的一天，往往好多段时间，他的心情都极好，他应当集中注意力在那些时段，而不是集中在当他觉得忧愁不高兴的时候，为那些反应苛责他自己。以那种方式，好情绪会变得更长些，它们会增加。他会发现是什么促进了这些好心情。因为每个人都有这样一个每日假设，好比说，对周五的假设可能跟对周一的假设很不相同。藉由这种实用的假设，你建立了你每日的经验。
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