高炳泉朗读《突破自己，表达爱与需要》俞国庆

2016.05.20镜子群俞国庆:《突破自己，表达爱与需要》 （明媚摘录亲们讨论: 生活中，我们也要练习把自己想要的说出来，不要不好意思，不要害羞，就是练习硬着头皮说出自己的需要，看看别人如何回应你——尤其是那些亲密的人。也许，你的生命从此就会有了转机。因为很多人不敢要，所以对方不知道。累积久了就有怨气，在关系中造成伤害。所以我建议适当的去说出自己的需要，对所有的关系，都是非常健康的。） 今天是5月20日，以前我不知道这个日子有什么特殊的含义，但今天群里大家都在发红包表达爱，原来520这个数字代表“我爱你”！一早媚姐在镜子群里发出了这个题目，也是用心良苦！ 我的理解是：练习把自己想要的说出来就是要学会表达，表达自己的需要，表达自己的爱，表达自己的感受….. 一方面：我们应该及时去表达我们对家人的爱。在我成长的过程中，亲人之间的表达很少，父母对我们的爱是深沉而含蓄的、是表现在行动上的。我工作以后，离家较远，每年也就能回家一次，跟父母相处的时间越来越少，而我又不善于表达自己对父母的爱，一直都藏在自己心中，虽然摸摸地做了很多，但总感觉跟父母不亲近！直到这两年，跨入了不惑之年的我，才慢慢意识到爱是需要表达的，特别是对自己的亲人！刚开始是有点不好意思的，就是发个短信，后来学习了爱与幸福后，在这个爱的环境中泡着，才敢于在电话中表达自己对父母的爱，我发现父母也很高兴，不是我想象的他们不好意思接受这样的表达！ 另一方面，我们在亲密关系中，要学会表达我们的需要，希望爱人做什么，而不要让别人去猜你需要什么！但在表达时，我们的方式和心态很重要。如果我们是积极的心态，用平和的语气或撒娇或幽默地智慧地表达自己的需要，但不期待对方一定要认同、回应或满足！让对方感受到的是一种被需要，那么我们的表达就是成功的！如果我们是消极的方式，带着情绪或抱怨、或指责地表达自己的需要，对对方充满了期待和要求，也许就是另一种效果，让对方会感受到的是压力，那么这种表达就是失败的！但不论是哪种方式的表达，总比不说出来要好，不会造成情绪的累积，情绪累积久了就成了垃圾，就会在我们体内产生不好的东西，会对我们的身体造成伤害！只要说出来就是进步！