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发现韩老师刮痧直播 | 第三十期 扭伤怎么办？
直播 | 第三十期 扭伤怎么办？

直播 | 第三十期 扭伤怎么办？

2018-04-18    79'37''

主播： 韩老师刮痧

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介绍:
我们知道一次扭伤后就容易导致习惯性扭伤，所以增强脚踝的力量也是至关重要的。下面介绍几个方法，一是抬脚跟，手扶墙，站在平地上或者可以脚尖站在台阶上，然后脚后跟抬起。在慢慢放下。二半蹲跳。随着慢慢恢复，可以负重，在脚踝上绑上沙袋继续上面的练习。
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