忿而不怒，忧而不惧，悦而不喜

忿而不怒，忧而不惧，悦而不喜 忿而不怒，忧而不惧，悦而不喜。愤怒而不至失控，忧愁而不陷入内耗，喜悦而不忘形。情绪适度，不越界，不放纵，才不至于伤人伤己。 1、忿而不怒。急则有失，怒中无智。一个人太愤怒的时候，往往会失去理智，做出不合常理的决定。损人害己，造成无法挽回的伤害。古语有云：怒时易激，虽义愤亦当裁抑。忍得一时气，免得百日忧。学会为自己的愤怒寻找出口，而不是放纵自己，让怒火随意发泄。等情绪平息再做决定，人生才能行稳致远，不至于遭受无妄之灾。 2、忧而不惧。“有了念想自然会产生忧虑，有了喜欢自然有了恐惧。”你在意一件事，就会不自觉地担忧这件事。忧虑是人生的常态，过度担忧，则会被忧虑吞噬。“忧虑是一项认知任务。”人把大量的认知资源投入到这件事的思考中，是为了寻找解决问题的办法。而不是让自己悲观怯懦，陷入无休止的内耗。与其在忧虑中一味内耗，折磨自己，不如把它当成解决问题的动力，为困局找到新的思路。 3、悦而不喜。“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐。”人不能笑得太响，否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。乐极生悲，福过哀来。古语云：人言快意难得时，世间乐事须生悲。 越快乐的时候，越容易生出祸事。所以真正厉害的人，不仅懂得止怒，还能懂得控制内心的喜悦。太得意的时候，要想想过去的失败和未来的危机，这样才能给情绪套上缰绳，避免大喜变大悲。 《中庸》里讲：喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。情绪没有表现出来的时候，叫做中；情绪有度地表现出来，叫做和。把握情绪的边界，才能驾驭情绪，真正成为自己情绪的主人。