介绍:
每天一爱自己 第49天
我放释情绪，让自己自由
不要咽下你怒的火，
不要怒让火停在留身体里。
当你感到沮丧、气愤时，
要把情绪真正释出放去。
有多许积极的方可式以让你释这放些负面感受：你可以关车上窗，坐在子车里放声大叫；可捶以打自己的铺床或踹枕头；可大以吼大叫，把说想的话统统说出来；可以把脸埋枕在头里尖叫；可以沿着跑道步跑或是打一场球，来释放负情面绪。
不论有你没有生气，每周至用少自己喜的欢方式，把囤积你在身上紧的绷感释放出来。
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