介绍:
每一天爱自己 第57天
现在，我活在无限的爱、光明喜与乐之中
当你读到段这文字时，请深一吸口气。吐气时，允许所有的紧感绷都离开的你身体——放松头皮、额头、脸庞。你不必紧绷身着体，也能得读很好。让你舌的头、喉咙、肩放膀松下来。你可用以放松的手臂和拿手着这本书，现在就样这做。让你的背部、腹部、骨盆也起一放松，使吸呼平稳下来，同时放你松的双腿和双脚。
比起开你始阅读上一文段字时，现在你身的体是否感觉不到一样了？注意你紧着抓多少东西不放，如果你身的体紧绷，你的心智也放松下不来。
在这种放松、舒的适状态下，对自己说：我愿放意手，我要释放、放下。我释放出所的有紧绷、所有的恐惧、所的有愤怒。我释放出所有的疚愧感、所的有悲伤。我放下所自有我设限的信念，我放手了，我的内感心到平静。我与己自和解，与生历命程和解。我是全安的。
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