高考前夜紧张到睡不着怎么办

6月7号，全国正式进入高考时间！ 千万学子即将走入考场，为自己的青春和梦想奋力一搏。 在此，我们为全体高考学生加油，愿你们不负韶华，青春无悔！ 高考前，这些鼓励的话不能说 高考，考的不仅仅是学生，也在考验着我们家长。 薯条的小表弟也要参加高考了。昨天他学校里有心的学弟学妹为考生们准备了锦旗并附上许多励志标语。表弟拍了下来，发在了朋友圈。这时候，平时毫无交流的潜水亲戚全都冒泡了，七大姑八大爷看到了纷纷在下面鼓励道“加油，等你重本归来”“祝金榜题名，光宗耀祖”。 讲真，这都不是鼓励了，反而是施压。一旦没考好，考生就会觉得要备受亲戚们失望的眼光啦，要听到各种刺耳的嘲讽啦，心里愤愤不平，逆其道而反之来一句“我高考关你什么事”。 这令我想起好几年前的自己，冲刺期间那种废寝忘食，如坐针毡，甚至有点神经兮兮的样子。一方面，要面对家里过于热情的加油，另一方面要抗对自己的紧张。此刻，我完全能够身临其境，身同感受。 不仅微信留言，亲戚还会特地打电话问：就要高考了，能考到多少分啊？表弟回答说还没考呢，还不清楚。亲戚竟还教育表弟，你自己的成绩自己不知道吗？ 温馨提示各位家里有考生的大朋友们：这样的鼓励不是鼓励，一定要注意措辞，尽量风趣幽默为主顺带加油助气。这个时候的考生很敏感，经过长时间的学习压力内心比较脆弱。要知道，高考固然重要，但是绝不是最重要的。 这个时候最怕的就是紧张。家长即使心里很看重高考，但是也别表现得过于明显。考生们要知道，不管考得好还是考的差，家人永远是我们最坚强的后盾。不要想太多，尽管放手一搏。努力过，尽力了，无悔就好。 考前注意饮食，平常就好 家长内心比谁都希望自己的孩子能够旗开得胜，金榜题名。同时也担心孩子压力太大，承受不住，又害怕每天做题营养跟不上，大热天稍有不慎害怕孩子中暑，担心孩子在考场上有什么特殊情况应对不来…… 考试前后一定要注意饮食。不要为了帮补身子而突然给孩子送补品，吃的喝的像平时一样清淡营养就好。等凯旋归来，再开肚皮也不晚。 高考前紧张到睡不着怎么办？ 还是同样那句话，心态很重要，一定要平常心对待！ 早点洗漱，早点上床，闭上眼睛赶紧睡觉，不要去想明天的考试。如果实在睡不着，就在心里背背诗词，背背公式。 千万别想着喝什么帮助睡眠的药物！ 能睡着且睡好当然是最完美不过的了，如果真的真的睡不着，网上有经验的学长学姐表示，晚上睡不着睡不好对白天的考试没有多大的影响，因为在备考时候大脑一直处于亢奋状态，是不知疲倦的。 单枪匹马你别怕，一腔孤勇又如何 高考，是个沉甸甸的词。它是所有青少年的梦想，是为之奋斗拼搏，寒窗苦读，坚持不解的理由。高考，会极大影响一个人的人生。多几分少几分，都会进入到完全不一样的学校，遇到完全不一样的人。但高考不会决定一个人的人生，更不会决定我们变成什么样的人。高考只是在人生漫长学习生涯中的一个中间站，成绩结果只是这个站点的经历而已。高考最重要的是发挥出自己的真正实力。所以，高考，请孩子别怕，请家长淡定。 苦以坚忍，必有所得 高考是难度的考试，是速度的考试，是心理品质的考试。竞争的对手只有一个，那就是自己! 俗话说：人争一口气，佛争一炷香! 给自己长长志气，让自己也具备拥有一个充实高三的基本条件。从决定要长志气的一刹那，我们就不比任何同学差! “人生若没有一段想来就热泪盈眶的奋斗史，那么一生就白活了”。高考是青春奋斗的代名词，是接近成年或成年的第一次人生分岔路。卧薪尝胆破茧触痛，破釜沉舟圆梦六月。 此刻，我们不仰望别人，考场上的自己就是最美的风景。 还有一句实用的话语与考生和家长共勉：做一题，会一题，一题成就命运。 海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 调整心态，轻松应对。 充足睡眠，做好准备。 十年寒窗磨一剑，今朝出鞘试锋芒。 高考少年，我们等你归来！