介绍:
难过是一种「失落」的感觉，是生活中失去或得不到某些重要的东西时伴随而来的正常的反应。孩子难过时会哭泣、吵闹、粘人，这是孩子表达难过的方法之一，需要被成人接纳和了解。如果难过的感觉不被接纳，孩子会觉得挫折，转而具有攻击性。如果挫折的经验继续累积，孩子会逐渐感到孤单，从人群中退缩，最后可能导致忧郁。因此成人必须学习倾听和接纳儿童难过的感受，帮助孩子学会表达以及处理难过的心情，如此孩子才能学会正视和接纳自己的负向情绪。
本书由一只小天竺鼠为孩子们说出难过的心情：「难过是一种灰灰的、累累的感觉。」因为别人不和她一起玩、因为没人听她说话、因为失去、因为受伤……难过的感觉不好受，然而每个人都有难过的时候，我们可以学着处理这种情绪，就像小天竺鼠一样。
小天竺鼠领悟到，难过的时候，其实可以找人倾诉，也可以表现出来、用不着压抑自己，她还可以做点有趣的事。如此一来，沉重的心情就会轻盈一些，或许慢慢地就会想荡秋千、画画图、和朋友一起吹泡泡……渐渐地恢复好心情。
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