我的感觉—我好嫉妒

嫉妒由于常和自私、小心眼排在一起，我们逐渐就不太敢探索与讨论。但是往往情绪是需要被看见、听见、被感觉、被理解，内在转化才容易产生。妒忌的情绪其实还可细分成三个不同情绪：妒忌是当自己意识到可能面临失落而产生的情绪；羡慕是希望拥有别人所拥有的特质或财产产生的感受；竞争则是好胜心的展现，输赢变得很重要。这三个情绪都是人际关系中互动下的产物。人希望自己是重要的，有价值的。但在不确定中又需靠着拥有、独占、证明自己的存在感。透过成人的理解接纳，可以让孩子学会欣赏胜过拥有，分享胜过独占，合作胜过竞争的人际智能。 　　本书从一只熊宝宝的视角，和读者分享一件件让她感到嫉妒的事情：妈妈疼爱妹妹、自己的好朋友跟别人玩、别人得到什么好东西、同学表现比她好……她说出心中感受：「嫉妒是一种刺刺的、热热的、很不舒服的感觉。」 　　但是她发现嫉妒的感觉人人都会有，于是她开始寻找让自己不再嫉妒的方法，原来嫉妒可以用很多方式排解：她可以说出自己的需要，她可以去做自己的事，她可以加入大家玩耍的行列……换个想法和做法，世界原来可以很不一样。当下次「嫉妒」上门时，熊宝宝她不会让自己一直不舒服下去。