介绍:
《教练父母》第六章 教练父母的第三大法宝--明矾式沟通
第二节 明矾式沟通（1）
儿子上一年级了，有段时间爱人出差，只有我和儿子在家。每天要接送他上学放学，还要上班，要做饭，要陪伴他做作业，还要做家务，还要完成自己的每日功课。即使如此，我依然每天想着变着花样给孩子做吃的。有一天晚餐做的是面条。儿子不愿意吃，就说我的饭做得很难吃。我当时情绪一下就升起来了，内心感觉很委屈，没有得到尊重。很想指责孩子。我知道这是我过去情绪的记忆在起作用。于是我坐在一旁，开始深呼吸。当情绪平静下来，我对儿子比较严肃地说：“宝贝，我有不被尊重的感觉，我当时很生气，这是我的情绪，与你无关。我爱你。同时，我知道你有你的情绪，我相信你会感谢妈妈所做的一切，把饭吃完。我还需要一些时间来面对我的情绪，请你照顾好自己。”说完，我就又观照了一会儿自己的情绪。儿子在旁边陪着我。我在内心对这份情绪进行感恩之后，内心舒服了很多。睁开眼睛，对儿子微笑，并抱抱他,对他说：“谢谢你，我爱你。”儿子也笑了，很快就把饭吃完了。
这就是明矾式沟通。明矾式沟通的核心意义有四个：一是如上所述，有效表达和运用自己的情绪；二是很多父母当面对自己的需求未得到满足时，往往会用指责的语气来要求对方，却并没有清晰地表达自己的需求，导致对方可能根本不明白你的需求是什么。如当父亲在客厅里看电视，孩子在旁边又喊又跳时，父亲看电视的需求得不到满足，往往会说“你别吵！你很烦！你小声点！”
这类说法的焦点都是在孩子身上，却没有真正表达清楚自己要什么。运用明矾式沟通时，父母把焦点放到自己身上，对孩子说：“宝贝，我在看电视，我听见你的声音就听不清电视里的声音了，请你去另外一个房间玩或是声音小些，好吗？”这样，对方就能听明白你的需求是什么了，并且没有指责；三是经由明矾式沟通，把真正的因果关系表达清楚，从过去无意识的“指责型”转变为真正的“责任型”。如：在生活中，当我们认为孩子干扰到我们时，我们的常用语言是“你别烦我！”这份指责背后隐藏的信念是“我很烦是你造成的！”而当使用“明矾式沟通”时，我们的语言是“我需要10分钟的时间做我自己的事，我在这段时间内想独处。”此时，我们是责任者，我们在给孩子示范有效表达自己的需求，无形中给孩子种入“我是因，世界是果”的责任者信念；四是在日常沟通中，由于我们习惯性把焦点放在对方身上，潜意识深处认为“我的好坏是由你导致的”，在沟通过程中，往往带有指责、抱怨的语气，而人们本能地会为了保护自己，而拒绝接受你的说法或要求。往往会沉默或找出逃避责任的理由。 我在讲课过程中，经常会问听众：“我讲清楚了吗？”而不是“你们听明白了吗？”用前者的说法表达的意思是。“如果没听明白，责任在我”，这样，听众就没压力，会如实地回答听清楚或没听清楚。 而后者的说法表达的意思是“如果没听清楚，是你们的责任。”听众会立刻有压力感,并为了证明“我是好的，我没错”而不管自己是否听明白，都会说听明白了。我与孩子沟通时，也是如此。当给孩子讲题时，每讲完一遍，都会问“我讲清楚了吗？”孩子会给我明确答复，清楚或不清楚，在整个过程中，没有任何压力。
明矾式沟通与日常生活中的习惯性沟通模式的区别是什么呢？我们通过下表来了解。
