介绍:

愤怒是我们的思维方式造成的。它的核心是尚未满足的需要。如何表达愤怒，有以下四个步骤：（1）停下来，除了呼吸，什么都别做；（2）想一想是什么使我们生气了；（3）体会自己的需要；（4）表达感受和尚未满足的需要。
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