介绍:
真实表达是通过自己的行为、情绪、感受、念头看到真相后，用陈述性的语言向别人表达出来，直面自己，让自己成长，让别人也成长的一种表达方式。
也就是说，人内心出现的喜怒哀乐都是很正常的，不能不发。如果不发出来，情绪就被压抑住了，是虚假的没有力量的；但是也不能乱发，乱发就无“道”了，是坏脾气。
很多人要么不发，要么乱发，伤害自己，伤害别人。
这些情绪需要发出来，但是怎么发呢？
这就需要我们练就一种能力，一种正向地把情绪发出来的能力，让自己发出来以后，所有的人都更加和睦，心走得更近；让自己舒服，让别人也舒服，让自己成长，别人也得以成长。这就叫“发而皆中节，谓之和”。
很多人总认为修行修了一段时间就可以达到遇到啥事都处乱不惊的状态，那是假的。这种状态需要修到很高的境界才能达到。
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