介绍:
正文
案例
男孩：老师，我很难控制自己的情绪，一点点小事就很容易爆发。
郑委老师：好。我问你，你的情绪爆发是愤怒还是只是情绪化?这两个不一样。
男孩：很愤怒，绝对是愤怒。
郑委老师：愤怒是情绪，是负向情绪到了极致的一种状态。但是不能用忍、控制、压抑的方式，因为这会伤自己，而要去关注“我为什么愤怒？”
愤怒的原因通常有两种：
第一种，是对自己，极度不接受。
第二种，是对外在的人和事，极度不接受。
然后，化解愤怒的三个步骤：
第一，愤怒的来源是什么？
你自己不知道的话，可以找专业老师帮你探寻。因为知道了来源就知道了真相，这个问题就能解决。
第二，愤怒的过程当中，有家人能够接纳你的愤怒。
愤怒，常常会伤人或让周围的人害怕，所以爱愤怒的人往往就把自己变成了孤岛。
当愤怒的人被接纳、安抚后，他才愿意去道歉。
第三，愤怒了之后，一定要为你愤怒造成的结果，去道歉并承担一个后果。
这个后果必须是让你很难受却不痛苦，你的愤怒才会减轻。
“愤怒”的问题如果不解决，对人的一生都影响巨大，甚至会情绪失控。
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