介绍:
所以，我们想对学员说：
1.千万不要把“清垃圾作业”当成缓解自己难受、让自己舒服的工具。
使用“清垃圾作业”是为了通过一次次心髓入微处的训练，提升你感受自己和他人的能力，增加直面自己的勇气，最后，通过感恩和忏悔、感动打动自己和对方的表达，达到清掉“垃圾”（负能量），增加了解、理解、爱上自己和他人、建立情感链接的目的。
有些学员一有情绪、一难受，就赶紧写作业、找老师，急于看真相，目的是为了让自己不难受。
带着这样的目的，是很难看到真相的。因为你的心思都在如何快速解决自己难受的问题上，并没有真正静下心来感受自己，也就很难看到真相了。
这时候，我们要像阿燕一样，放下迫切的心，与难受和平相处，去一点点感受这种难受，它属于你身体的一部分，不抗拒它，甚至爱上它，它就会成为你了解自己的“宝贝“。
2.千万不要为写“清垃圾作业”而写作业。
没有真正的看见真相，那都不可能真正清理。看到真相的那一刻，你的心会动。所以，你要常常问问自己：“我心动了吗？“
有些学员写的作业很完美，逻辑清晰，很有条理，可是你问他：“看到自己的那一刻，内心有触动吗？”他会很茫然，心想：“什么是心动的感受？”那他写清垃圾作业的过程，其实是用脑分析、判断和说服自己的过程，并不是真正的“看见”。这样，写再多作业也是无用功。
3.爱与幸福五项基本功“我是谁 负全责 清垃圾 会表达 能四动”，第一项看见“我是谁”最为重要，重要得不得了，这一步实际上就是让你回到了自己，不外求（向内看的人才是醒着的）。
“向内看、不外求“就是“我负全责”，有了“我是谁？”和“负全责”，才能真正地清垃圾，而会表达、能“四动“是前三项基本功做到位的副产品。
所以，写“清垃圾”作业，核心是回到最初的第一感受，顺着第一感受，才能去看到“我是谁”。第一项做对了，五项基本功的美妙之感才会到来。
4.还有学员觉得“那都是过去的事，有必要‘深挖‘自己吗？”
我们想说：那是因为你从未体验过把五项基本功完整践行完后的美妙，所以才会质疑，当你体会到了，才知道它的价值所在。
大家还在听
