介绍:
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《静观的艺术》孙志海著第七章 观念。五〉，如何确定你被一个观念控制住了。
待续 六〉补充说明。
大家好，当有情绪时，便是静观的好时机i，静观分以下三步骤：
第一，先是使全身放松下来；具体做法: 先放松肩膀、放松心脏、放空大脑；然后静静的去感受心脏的感受。
第二，如果此时身体还没有轻松，那么就去感受大脑的感受。
第三，如果还没有轻松，再就看看大脑中的念头。
静观口诀：闭眼，放松，感受我的感受。
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