76对肉体或心理感受本能地趋乐避苦人类所有价值观都是从这出发的

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2017-06-25    07'54''

主播: 珍珍珍惜

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介绍:
感谢收听,期待你对本期节目的评论留言哦~ 《静观的艺术》。孙志海著, 第八章 意愿控制我们生命的方式,P210--211 待续〈六〉摆脱意愿控制的方法。 各位朋友 静观动作的要领如下。您可以对照着经常练习,不解之处可以看书、听音频或在《/:sun静观的艺术/:sun》微信群里提问,群里会有朋友帮您解释的! 当情绪起来时,便是静观的好时机,静观分以下三步骤: 第一,先使全身放松下来;具体做法: 先放松肩膀、放松心脏、放空大脑;然后静静的去感受身体部位(主要在心脏部位)的不舒服感受。 第二,如果此时身体还没有轻松,那么就去感受大脑部位的不舒服的感受。 第三,如果还没有轻松,就再看看大脑中的念头。不动心,静静的看着那个念头就好! 静观口诀:闭眼,放松,感受我的感受。