介绍:
《黄帝内经》夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。
“夜卧早起”，黎明即起。因为夏天阳气早早的就生发。
“无厌于日”就是不要讨厌太阳，不要讨厌热，夏天是最好的宣泄时节，如果夏天没有痛快出过汗的人，冬天一定大病。现在有空调了，把夏天的宣散都憋住了，所以很多人冬天会不舒服。
“使志无怒”就是不要让自己的情绪憋着。“怒”就是憋着、忍着，像奴隶一样的心，这个很可怕。汉字表达情绪，凡是竖心旁（比如愤、恨、快）的字，都是表示情绪发散出来的；凡是心沉底的字，比如怒、思、恐都属于憋在身体里。
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