介绍:
营养师的妈妈也爱吃高热量也要减肥，健身教练的妈妈也对他的马拉松装备和一地哑铃充满不理解。
当你以为这是一期吐槽节目时，我必须得告诉你这是一期表达关心的节目。
拨开层层槽点，我们发现，在我们的妈妈们、你们的老婆们、以及逐渐走向成熟的我们自己身上产生的有些表现，是源于女性基于年龄增加产生的生理变化。
如果你想将——
骨质疏松动辄摔倒、不好好吃饭营养不良、越老越胖或越来越孱弱、要么每天拿保健品当药吃要么见到什么补剂都如临大敌、天天不出门不爱动弹、被“泰迪式卷腹”等错误运动视频洗脑、更年期遭遇不受控制的身体变化却不被家人理解……等等
——扼杀在摇篮里，在事情发生前就完美避免，那你真的要听听这期节目。
这真的可以被当作一期“关爱妈妈、关爱自己”的tips汇总，不止针对老年女性、更年期女性，建议每个年龄段的女士都听听，建议男士也听，这事儿跟你们关系也不小。希望我们能不仅仅在母亲节这一天表达对女性的爱。
【你将在本期节目听到以下内容】
00:01:08 聊聊母亲的健康
00:03:11 为什么人一上岁数就不爱吃肉了？
00:07:46 如何判断你的家人是不是蛋白质摄入不足了？
00:09:44 怎样避免要命的肌少症？
00:19:16 有比较简单易操作的蛋白质摄入量吗？
00:34:05 吃素真的健康吗？
00:42:36 只能吃点蛋&奶的老人，怎么达到足够的蛋白质供应？
00:45:36 你一定见过囤积保健品的老人吧
00:47:22 补剂到底该不该吃？
00:57:01 避免骨质疏松，首先要补什么？
01:01:11 挑选鱼油的水太深了
01:07:49 如何挑选蛋白粉？
01:12:00 中年女性从更年期开始发胖，往往会一直胖下去
01:21:04 进入更年期之后的变化，不是什么矫情
01:30:02 应对更年期不适的建议，最重要的是爱与理解
01:39:03 妈妈们该怎么安全又有效地运动？
01:45:17 跳广场舞到底算运动吗？
01:50:12 对高龄老人来说，生命在于静止吗？
01:51:25 老年人运动，安全第一
01:53:27 室内运动的训练装备与计划，实用推荐
02:01:29 希望我们能安稳健康地过完这一生
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