去做一个情绪稳定的成年人吧

美文名：去做一个情绪稳定的成年人吧 主播：漪倾 背景音乐：借我-谢春花 作者：鱼雁 欢迎收听今天的十点美文 我是今天的主播漪倾 今天给大家带来美文《去做一个情绪稳定的成年人吧》 正文： 我记得我刚踏入社会的时候，总是会在某些瞬间感到迷茫，看不见未来，也过不好当下。 我们都会在某个年纪遇见这样的困惑吧。 明明已经很努力地去追求想要的生活了，但现实总是很残忍，远方依然很遥远。 感受过这个时代的快节奏，看过太多人在夜半时分自我挣扎的瞬间，我于是养成了每天录音的习惯，治愈别人，也疗愈自己。 我记得有句话说：“理想生活总是风花雪月，但现实却是金戈铁马。” 在日常的生活和工作当中，也总有那么一些人一些事会让我们变得不那么快乐，我们会焦虑，会茫然，甚至会失眠，会压抑。 你看，情绪真的是一种很矛盾的东西，如果不能学会管理它，就很容易在日复一日的焦虑当中，将自己的元气消耗殆尽。 管理情绪并不意味着戒掉情绪，而是寻找适当的方式，能够在兼顾生活的同时，理性地表达。 毕竟，情绪就是心魔，你控制不住它，它就会吞噬你。 01 有一次我去北京出差，在高铁上碰到一个女孩。 她就坐在我附近的位置上安安静静地看书，当时我在想，她一定是一个很热爱生活的人吧。 后来她接了一个电话，原本平静的语气突然变得激烈起来。 在他们的对话当中，我也大致了解到，因为公司结构的变动，女孩的职位也被调整了。 显然，她对公司的这个决定十分不满，最后撂下话说：“那我选择辞职。” 挂了电话的她，明显好像静不下心来，就和朋友打起电话吐槽。 聊了一会儿，她一边煲着电话粥一边拧开杯子打算去接杯水，就在她单手接开水的时候，车厢突然出现了一阵小晃动，滚烫的热水顿时淋在了她的手上。 她惊呼一声，杯子也掉在了地上。 乘务员应声前来查看，女孩怒气冲冲地质问列车为什么会颠簸，结果导致自己烫伤了，说要投诉他们。 乘务员一边道歉，一边取来药物为她处理了烫伤，而在这个过程中，女孩也一直在愤怒地质问。 回到座位之后，她依然满脸怨气，动作也比较粗暴，一不留神又把手机屏磕在了桌板的边角上，屏幕列了一道纹。 我感觉到她的情绪几乎已经要到达崩溃临界点了，她把头埋在自己的胳膊里，也许，她偷偷地哭了。 其实我想她也许并不一直都是这样的暴脾气，但一件事接着一件事，而且都没那么让人开心，她心里大概也在想，为什么今天自己这么倒霉吧。 我们都有这样的时刻吧。 不过就像菲斯汀格法则说的：生活的10%是由发生在你身上的事产生的，但剩下的90%，都取决于你对那10%作出的反应。 如果在接电话的时候，她能够稍微控制一下情绪，也许就不会有接下来的烫伤事故了； 如果在乘务员帮她解决问题的时候，她能够冷静下来，也许乘务员就不必那么难堪，自己也不会丢了形象； 如果这些问题都没发生，她就更不会在情绪失控的情况下，雪上加霜，摔坏了手机。 所以很多时候，我们接连不断的霉运，其实都是情绪爆发带来的。 但是，人不该活成一团情绪。 我知道，成年人的生活确实不易，但适度抱怨，是为了避免坏情绪的恶性循环，及时止损，对情绪来说同样适用。 02 之前看过一个采访，主持人李静说起自己刚刚创业的窘境。 她常常忙得连喝口水的功夫也没有，要连轴开会，还要宣传自己的电视节目；每天喝酒应酬，常常在洗手间吐完之后，马上跑去下一会议现场。 经验不足的她，资金也极度缺乏，焦虑和压力同时大到难以疏解，于是经常一个人放声大哭。 可一到家门口，李静就会立刻擦干眼泪，像没事人一样打开门，绝对不抱怨一句。 第二天一大早，再一次满怀希望地出门。 在2005年，中国第一档网络视频互动谈话节目《静距离》和我们见面了。 2009年，这档节目又更名为《非常近距离》，火遍全国。 我一直都觉得，除了李静自身的实力，她强大的情绪管理能力也是把她推向成功的一大因素吧。 一个懂得管理情绪的人，更容易在人生的道路上拥有好运气。 所以无论境况有多么糟糕，我们都不要受制于坏情绪，而是去做情绪的掌控者。 我一直很喜欢这样一句话： “你的情绪，会影响你的判断；而你的判断，会影响你的行为；你的行为，也会影响到你的习惯；最后你的习惯，会影响你的人生。” 只有真正控制住了情绪，才能够活出自己想要的人生。 觉得自己过得不够好的时候，也要及时跳出情绪怪圈，也许一切都没有你想得那么糟。 那么，好啦，从现在开始，不要再为莫须有的烦恼纠结到睡不着啦。 寻找一个合适的发泄方式，好好释放一下自己的坏情绪。 等到第二天，再一身轻松地启程吧。 感谢收听今天的十点美文栏目 我们每周一、三、五晚十点准时播出 有推荐文字的听众请在下方留言 我们会采纳 今天的栏目就到这里 我们下期再见