别用拖延掩饰你的怕输

别用“拖延”掩饰你的“怕输” 小王又一次来找我，这次，还是为了拖延症。 小王说：“我书看了很多，课程也学了很多，什么时间管理表，番茄工作法，自我激励法……每次学完都信心十足，可就坚持不下来。 事情总觉得很容易，做着做着就放下了，经常都要拖到最后时限，来不及修改检查匆匆忙忙交工，常常出错。 我每次发誓下次一定改正，可坚持没几天就又会重蹈覆辙。我大概是拖延症重症患者吧？” ” 有一些人的拖延症状和小王是相似的： ◆事情很难开始。 ◆工作做了一半，就不想做了，等到最后时刻才去想办法。 ◆口头禅是：“只要我想，这算个啥？” 别骗自己了。 就算你想，你也做不到。 这不是拖延，是怕输。 你不是做不到，是输不起。 拖延从根本上来说，并不是一个时间管理方面放问题，也不是一个普通的道德问题，而是一个复杂的心理问题。根本而言，这是一个人跟自己相处的问题。   很多书都在“美化”拖延症，什么完美主义，执行能力弱，没有学会时间管理等等等，一边找着借口，一边继续安抚自己脆弱的内心。   现代人做事其实是很困难的。也许是网络过于发达，一部手机就可以开始一场直播，每个人都多多少少带上了“偶像包袱”。 在网上，经常看键盘侠们吵来吵去，他们总在在指责别人，做的事这里有问题，那里不对，你和我观点不同，就掐来掐去。经常看到做事情的人被指指点点，无数“吃瓜群众”都在看热闹，你以为这对吃瓜群众就没影响么？ 不 ，久而久之，大家形成了一种潜在的观点：“事情做不好是非常麻烦的，既然这么麻烦，那我就不做了。” 那么，那些认为事情没必要做，做了肯定就能做好，却一直拖延,开始不了的人们，缺了点什么呢？ 他们中的大部分人可能是因为无法忍受挫折。 心理学上有一个专业的术语叫“挫折耐受力低下（Low Frustration Tolerance  ，LFT）” 。挫折耐受力低下的人，意味着——他们很容易体验到挫折感。   在我们是孩子的时候，没有吃到糖，摔倒了没人理，衣服穿不好……等等一些很小的问题，就能让我们抓狂，我们痛苦，打滚，嚎叫，吸引别人的注意，想要解决事情。 长大一点后，那些都变成了小事，随着年龄和阅历的增加，我们遇到的困难越来越多，而我们却不会再去靠哭嚎打滚取得关注了。为什么呢？   越小的孩子对挫折的耐受力就越低，那是因为他们还没有经历过和学会应对需求得不到满足时的情境。成人似乎更能“扛”，因为大部分成人明白了一个道理——人生多纷扰，世上不如意的事十之八九。在不得不面对大大小小的问题时，我们不仅能保持内心平静，还能去思考事情的解决之道。 挫折耐受力低下，可以在各种情况下产生或增加不必要的痛苦。 当事情不顺心，我们面临困难，痛苦或者讨厌的情况，我们会变得过度焦躁，因为我们期待事情进展的很顺利。它还有另一个坏处，会导致办事拖拉和自我挫败的行为，如果我们发现自己不喜欢的某些情景让人难以忍受，我们就会把事情往后推，有时干脆彻底避免去完成。 那就是为什么有很多事情，明明感觉很容易，却很难开始，或完成。因为我们不敢面对“失败”这一结局。 小的拖延可能给我们的工作和人际关系带来困扰，大的拖延可能会让人长时间处于不健康的生活方式中，比如那些虐待性的关系或损害精神的工作。 我们要明白一个道理，要完成很多重要的有价值的事情，都要求我们采取一些吃苦的行为。  “好走的都是下坡路。” 是啊，我们什么都不做，当然不会错，也不会被人甚至被内心完美的自己指责。可这样，就让我们失去了很多机会，改善自己身处境的机会，遇到更好自己的机会。 斯科特·佩科在《少有人走的路》一书中说：完满的人生满是痛苦，然而你别无选择，否则你就谈不上活过。 如果，看完这篇文章，你还觉得自己是拖延症患者，那么，请问问自己，“你到底是拖延呢，还是怕输？”