沉思冥想03--学习前的准备

现在请开始注意呼吸，调整一下姿势，令身体感觉到更舒适。准备好自己，邀请你的身体吸入新的经验和新的启示。让自己开放，放松。告诉自己不论看到和听到什么，都请先去尝试，如果内在的声音说它是适合的，那就吸收它。 此刻，你可否允许自己，回想过往生活里的成就？你知道，你的前程等着你去增添色彩。你能否让自己醒觉，看到每个人都如此多姿多彩，共处这一宇宙行星之上，相互学习？ 虽然我们的要求很多，但我们仍可以学着做一个快乐、充实以及自我尊重的人。或许，这些我们不一定能完全做到，但这并不说明我们没有这种能力，只是我们还没有发现或不知道该如何运用而已。每个人都具有这种潜力。 给你左脑一个爱的讯息，一个有力的爱的讯息。因为你的左脑还不知道，在这一次的学习中，你的右脑会与它一起帮助你。 现在请睁开你心灵的眼睛，觉察你的身体——它是一座华丽的圣殿，是一个不凡的奇迹。放松，平稳地坐在座位上，清楚地感受两脚踏着地板的感觉。此刻，若你感觉身体稍是紧张，就深呼吸，并将这呼吸送达全身的每一部分。若你觉得身上仍然有紧张的部分，就对那个部分微笑，让这紧张跟着呼气散去。 不管你有没有觉察到，呼吸都在自然地运行着。此刻你坐在这里，准备好学习新的东西，你可否为你的呼吸增添一份鼓励的色彩？它会传遍你的全身，充满身体的每一个部分。请欢迎这个鼓励你的色彩，它充实了你，滋养了你。 试着注意并感受你的呼吸，通过呼吸来感受这份自我的滋养。 好，现在走进心底深处，给自己一个自我欣赏的讯息。请允许自己把以往拥有的而今一不再适用的东西放下。柔和地向它们道别，让它们离去，去触摸你现在拥有且最适合你的东西。允许自己增添需要的东西。 带着自我欣赏的情怀，你现在已准备好接受今天的学习。