介绍:
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闭上眼睛，以一种放松的姿势坐着或站着。
随着音乐，放松你整个身体，放松你的每一个关节。张开口嘴巴与鼻孔，开始深深地吐气，只专注去深深地吐气，不用在意吸气，让体内所有多余的能量，透过吐气去完全释放；如果你喜欢的话，你甚至可以在吐气时发出声音。
当你真的可以全然尽情地去深深吐气时，你会发现身体开始变得很轻盈，能量频率开始慢慢提昇，你将感受到你好像变成一条具有穿透性的能量管道。
阿喀许的话
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