为什么慢跑比快跑更重要【马拉松指南01期】

为什么慢跑比快跑更重要【马拉松指南01期】

2017-03-08    62'44''

主播: 马拉松指南

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介绍:
一、01期Q&A 膝盖咔咔响,跑步时不疼,需要治疗么 膝盖后面那个弯儿疼是什么情况 周跑量20公里,想看跑步时的心率,预算1000元,求推荐手表 
 二、01期我们讨论的话题是: 为什么慢跑比快跑更重要 第一年跑步的人受伤率70%+ 慢跑的好处 片面追求速度的弊端 越会跑,越慢跑  初跑者用什么技术手段来判断自己是不是慢跑 不同水平跑者的慢跑是不同的慢 慢跑的训练意义,慢跑不是垃圾跑量 慢跑减脂效率高 什么时候才能快跑,快跑的供能原理 慢跑快跑在训练中的分配比例 马拉松不是为了健康而存在,满足追求极限的天然需求 
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