介绍:
跑步指标：
常用的：
1、 速度：时速、配速（从图形看速度安排是否合理）；
2、 距离
3、 心率: （热身、飘移、稳定）；光电、心率带；佳明手表5个心率区间
4、 步频：步频、对步，以及步频图形何为佳；
5、 卡路里
不常用的：
7、 步幅：普通人80cm 9000/(213*60)=70cm；高水平：相当于身高
8、 触地时间；208秒，小于240都不错
9、 垂直幅度；小于6cm很优秀，工作效率；
10、 最大摄氧量跑步指标：
男比女高20%，每年下降10%，改变不超过25%，不可能全用到。最大摄氧量提高2，初跑者成绩提高15分钟，精英跑者提高1分钟或半分钟；用最大摄氧量预测比赛成绩。向肌肉输送氧气的能力
11、过量氧耗（EPOC）
跑步指标重要性排序：
1、 减肥健身：跑时间、控制强度、速度
2、 一般水平马拉松跑者备赛训练中的80%：时间、步频、心率、配速
3、 高水平：距离、配速、心率、步频
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