我们都是自己“失败人生”的最佳辩护律师

我们都是自己“失败人生”的最佳辩护律师 原来越底层嘅人系越难翻身嘅，最近几个月我嘅team业绩好差，好大压力，我完全唔想学嘢，唔想去谂嘢，我只想去睇一啲无厘头嘅嘢，去搵一啲冇营养嘅娱乐做生活嘅兴奋剂，原来人喺低潮喺完全唔会谂住点提升自己。 我好景嘅时候，我几忙都可以抽两个钟更新节目，而家好得闲，双休、国庆我都唔想更新，我唔想去谂嘢。 呢段时间压力好大，经历咗好多事情，娱乐至死是一种令人无法抵挡嘅成瘾du物，我坚持咗几个月周更，停一次，你只要体验一次摆烂的快乐，你就可以持续为自己摆烂寻找合理理由。 刚毕业嘅时候我修车，单休，另一个兄弟卖车，月休6日，每逢休息都喺夜夜笙歌，当时我谂，如果我有咁多私人时间，我一定会睇书增值自己。 我住城中村，每次上班经过某些地方都会见到中年大叔住地下层，好早就起床无所事事刷抖音，亦都见到年轻人打机，我时常都不自觉都睇唔起佢哋，觉得呢啲人不思进取，终日沉迷娱乐。 直到我停更2个月，我先发现，我根本冇资格睇唔起任何人，因为我都喺佢哋嘅其中一员。人，终究还是要面对自己的欲望，低级欲望通常很容易满足，而且正反馈非常及时，譬如你看擦边视频，你的快乐是当下就能感受到的，但你看书是没有这种及时的正反馈的。 生活越不如意的人，越容易对这种低级欲望控制。 “穷人最容易犯的一个错误，就是做着跟身边人一样的忙活累活，却幻想有天出人头地。” 一味忙碌而懒于思考，注定陷入平庸的困境。 想让穷人更穷，就让他忙到无暇顾及未来。 经济学家阿比吉特提过一个“贫穷的循环”： 一个人收入下降，就会下意识去做更多工作，减少思考复盘的时间。 自律不是通过大欲望战胜小欲望，而是通过心力战胜情绪的排他性。自律需要不断训练自己，战胜那些让自己更爽的欲望，养成习惯并降低做事情的情绪痛苦。自律的关键是要变得诚实，坚持做高价值的事情，克服困难和痛苦，培养心灵力量。长期自律后，困难会变得容易，习惯会形成，心灵力量会增强。自律的真相是在鸡零狗碎之间，不在大欲望的鸡汤中，而是在每个不舒服的瞬间顶过去。最后，自律应该是一个正循环，奖励自己做完高价值的事情。 大脑会不断给自己找借口，告诉自己今天不适合做某件事情。关键是要变得诚实，坚持做高价值的事情，克服困难和痛苦，培养心灵力量。长期自律后，困难会变得容易，习惯会形成，心灵力量会增强。