介绍:
任何能让你专心一致活在当下的运动都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。所以无论是跑步、快走，游泳，太极拳，气功、瑜伽，只要能够专心的关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。
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