介绍:
【摘要】
面对压力，消极逃避之外，有些人会采取「加法」思维，在已有的生活规划中，插入新的、额外的计划，试图纾解压力，却反而消耗更多体力与心力。
这时，学会「减法」思维的抒压方式，可以帮助我们获得更充分的休息。
减法的抒压方式，可以在上班、上课或任何我们需要放松的时候操作。这项放松的技巧，就是幻游（fantasy technique）又可称为「引导式幻想」。
本集节目通过对幻游法的操作步骤介绍，帮您舒缓工作压力。
【推荐书籍】
艾伦．兰格（Ellen Langer）：《逆时针：哈佛教授教你重返最佳状态》（Counterclockwise: Mindful Health and the Power of Possibility）
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