介绍:
一是表达自己的感受和愿望，寻求帮助，请求对方回应。当收到答复时，则认真倾听和理解。这里要注意不要用命令、强迫、争论的方式来对待伴侣。
二是当对方回应了自己并进行改变时，要立即给予肯定和鼓励。积极的反馈可以激励对方坚持付出努力进行改变，实现良性循环。
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