第1555期  失眠的人如何睡个好觉

第1555期 失眠的人如何睡个好觉

2023-06-19    06'57''

主播: 甘露春天心理电台

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介绍:
与其躺在床上因为睡不着而感到折磨,还不如下床,去另一个舒适、温暖、灯光昏暗的房间,做一些对大脑温和的事情,可以读书、听音乐或播客,只要不太刺激,也不需要盯着明亮的屏幕。