《值得坚持的五个习惯》

【夜读】值得坚持的5个生活习惯 人民日报 2022-11-24 22:03 发表于北京 点击这里，打开精彩“视界” 值得坚持的5个生活习惯音频：00:0004:17 　　睡觉早一点、运动多一点、把心放宽点……幸福的生活就是由这“一点”加“一点”组成的。今天的夜读，和你分享值得坚持的5个生活习惯。 别熬夜，睡觉早一点 　　身体若是一湾清泉，熬夜就是在制造缺口放流，不管泉水多么丰沛，也会有流干之日。 　　保证作息规律、睡觉早一点，第二天学习和工作才能有更好的状态。只有休息好了，才能有更好的体力和精力，去迎接第二天的机遇和挑战。 别挑食，吃饭杂一点 　　偏食挑食，很容易让身体出现问题。合理膳食是免疫系统强大的根本，良好的免疫系统对生存至关重要。 　　健康的膳食应该包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。食物要杂、要新鲜，三餐均衡搭配，才能保持人体内环境能量的生态平衡。 别邋遢，打扫勤一点 　　想要好状态，干净至关重要。把家里打扫得干干净净、收拾得井井有条，自会元气满满。 　　打扫勤一点，生活垃圾及时清理。日常在家多通风换气、保证空气流通，洗洗床单、换换被罩、晒晒被子，让生活充满阳光的味道。 别太懒，运动多一点 　　生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态的最好方式。经常锻炼身体的人，往往更有活力。 　　生活再忙碌，都要留下时间做做运动。当你用运动唤醒身体时，也是唤醒了一个全新的自己。 别多想，心放宽一点 　　除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。把心放宽，面对生活多一点淡定和从容，忧愁和焦躁就会少一点。 　　遇到坎坷，请告诉自己：没关系，总会过去的；面对忧心琐事，告诉自己：不至于，别放在心上。把心放宽，脚下的路也会越来越宽。