介绍:
数据不减的原因
1、摄入能量过剩，尤其是高糖高脂食物摄入过多。
2、水喝得不够，或者量够了但喝得不科学，一次大量的喝水，没有被细胞吸收利用排出体外；运动量过大，丢失水份多，未能及时补充。
3、生理期，生理期身体代谢慢，能量消耗低，另外生理期受激素影响，容易导致水肿体重不降。
4、减脂过程是波浪式下降走势。当前面减速过快时，也会丢失营养素对脂肪的分解，所以会出现体重暂时反弹的现象。第二天注意补充蛋白质、蔬果和水份，即可缓解。
5、吃高升糖食物过多，导致胰岛素分泌多，脂肪合成多。
6、饮酒 每克酒精产生热量7千卡。
7、每次称重是否在同等条件下，是否在排便后，穿着是否一样，是否都是空腹。
8、熬夜会消耗蛋白质。
数据不理想的家人可以参照一下上面的原因，分析数据，并做出调整。
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