«晚安»

«晚安»

2023-04-23    01'16''

主播: L卫华

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介绍:
亲爱的家人们,晚上睡眠时间是燃烧脂肪的好时机,如果熬夜,脂肪就无法得到燃烧,只能消耗我们的肌肉来提供能量,造成肌肉的流失,降低身体代谢。 除此之外,人只有进入熟睡状态后,身体众多气管,如肝、胆、肺等才能陆续自我排毒,人体细胞外液、皮肤等也得以高速度地自我修复。 所以高质量的睡眠对于帮助恢复体力、养足精神,合理瘦身,都有非常大的帮助 尽量控制在11:00前睡觉 如果入睡困难的家人,热水泡下脚,放下手机 脑袋放空,关灯,关门,然后上床准备睡觉 喽✌️✌️ 晚安
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