不带敌意的坚决，真诚是最有效的交流

不带敌意的坚决，真诚是最有效的沟通 荣格曾说过： 孤独并不是来自身边没有人， 真正感到孤独的原因，从某种层面上来说， 是一个人无法与他人交流对其最重要的感受。 不能同频交流， 会让两个心灵陷入共同的泥沼而无法相互营救， 周而复始，假装一切没发生而继续进行无效交流， 只会打着空无的四字旗号：你不懂我， 从而加深彼此的失望感， 甚至有意增添另一方的愧疚感来达到自我满足。 哈，可笑，什么时候开始的呢， 高级进化物种的人类，区别于其他动物、能够直立行走、独立思考、拥有语言系统的人类， 竟开始，不懂得好好说话了····· Hello大家好，我是阿然，欢迎继续收听：你并非特别而是唯一 跨进2022年，不经意发现，我竟迎来了自己电台播客的第六个年头， 七年之痒快来了，从一开始的第一期节目就没想过自己能够写多久， 而这些算不上有趣又略带冗长的文字，组成了我每个成长阶段的心事， 亦或是感悟、也算是分享，通过声音的方式向大家传递， 说起来，这也算是一种交流，虽然我的评论区并未收到太多留言， 却不影响自己做每期节目的初心： 我想做一名真诚有趣的交流聆听者， 用自己的声音和文字，记录每个生活瞬间。 说起交流，我想大家或多或少都是畏惧人际关系吧， 我们是在不同家庭环境中成长起来的独立个体， 受环境、家人、成长经历的影响，我们形成了一种独有的交流方式， 且不论好坏、至少就个人而言，我们坚信自己是对的，从而很难发生改变。 可是，你的交流方式，真的令你自己快乐又舒适吗？ 看到央视《夜读》栏目最新推送中，提及交流里最令人抓狂的 反问交流和四字宽慰，觉得有趣又令人深思， 在这里也提出来和大家一起分享交流。 所谓“无效式反问交流”是指像这样的一些对话：（清嗓，戏精云朵上线） “手机放哪儿了？” “我怎么知道？” “放在这个位置，对吗？” “你问我我问谁？” “前面是向左拐吗？” “不然呢？” 嗯，收！大家说有趣不有趣，这些很日常的对话，是不是也会发生在你的身边呢？ 而你有没有在不经意间成为了反问小达人，从而无形中制造出矛盾？ 实话说，我们谁都脾气，也没有法律和道德要求谁必须像笑面虎一样， 天天笑脸迎人，真的没必要， 但至少，我们要学会有效沟通，好好说话吧， 如若还暂时不能成为情绪的主导者，至少也别做情绪的傀儡。 说完了反问交流，另一种可笑又可悲的交流方式，我们暂称它为：四字宽慰 那些四字呢？ 比如说：看我面子 或者：婚都结了 还有：她说话直、你别在意 诸如此类的我可以列举出一堆，不知道大家可否会有这样的感受， 当我们得知身边的人正在经历某些不太好的事情， 我们会变换身份以一种教导的方式去对别人的事情评头论足。 其实，这在无形中建构出一种不平等的交流关系，我们默默将自己放在了高高在上的位置， 而这无疑也让交流的无效性趋于了无限大。 引用何意的一段话来说是最为贴切的： 我们大度自勉可以，但劝人时要慎重。不在其境，不知其苦。 慷他人之慨容易，感同身受别人的难，却少有人能够做到， 毕竟，“被偏爱的人永远不了解天平另一端的人的心情。” 别把自己放在圣人的位置，没有人少了谁就不能活， 刻意制造需求感的恐慌，从而凸显自己的重要性，才是最可笑的交流。 心理学有一句名言，叫做“不带敌意的坚决”。 维护边界，表达立场，尊重了彼此都是独立的个体， 同时，也避免了语言暴力带来的局面升级与心灵伤害。 就像一个实验说的，最好的博弈策略是： 既不一味背叛当坏人，也不一味合作当好人，而是一报还一报。 这种策略无论环境多复杂也总是胜算最高的， 亮出自己的底线：我不欺负人，谁也别欺负我。欺负我的成本很高，谁也别抱侥幸心理。 在相处的过程中，坚守界限原则， 不以攻击愤怒去轻易回应，反而用一种更成熟的温和态度去坚守。 当然了，我们不可否认的是，在交流过程中， 一切的不理解、不认同、怀疑或否定，所造成愤怒会我们忍不住失控， 从而生出自己无法控制的敌意。 曾有一个近百岁的心理学家在过生日时， 他的学生问他，你现在是不是已经没有情结了？ 他回答说：不是， 只是我对自己的情结有了更好地了解， 所以不再轻易被它们所左右了。 说到这里，正在聆听的最亲爱的你，是否也长期陷入无效交流的泥潭，无法自拔呢？ 我们因错位频率交流而产生的无望感， 很多时候 是源自多年积攒的人事经验 和不敢打破常规的 深深自自卑感， 你，有多久没有好好说话了？ 换种说法，你有多久没感受过有效交流带来的欣喜与快乐了？ 阿然是个俗人，以前总觉得应该固守本心，不该轻易因外界因素而改变自己， 可伴随成长带来的成熟， 我开始喜欢接受甚至是享受 充满无限变数的人生， 懂得好好说话与固守本心并不冲突， 承认自己并不完美、不优秀，发现自己的脆弱与敏感并且正视它， 我想是开启新生活的关键钥匙吧。 学会好好说话吧，让对话的通道多一些顺畅，少一些阻碍。 当我们抱着尊重、理解、关爱的初心，去表达自我，聆听他人时， 对话就会流向温暖的深处，人与人之间才有可能触碰到彼此精神的内核。 当然了， 如果你问，我没有高情商，也不擅长表达的技巧，如何与人交流呢？ 阿然想说， 答案其实很简单：学会不带敌意的坚决，真诚就是最有效的交流方式。