介绍:
本期主播:阳洋
文字编辑:张宇芹
文稿审核:向清清
图片编辑:阳洋
背景音乐: 吉森信 - ゆるやかな畦道で
官方weibo:西华师范大学广播台
太阳冉冉升起，清风柔柔吹起。当你睁开眼睛时，世界的美好送给你！祝你早安！
冬天来临，温度一天天的下降。和凛冽的寒风一比，早上温暖舒适的被窝就像是人间天堂。于是，和被窝分离成了一场难舍难分的拉锯战。闹钟刚刚响起就被按掉，精神上呐喊着想起床，但是身体还是一动不动的窝在被子里。脑子里两种声音在打架；一边是快起床，不然要迟到了，另一边则是再睡一会，就一分钟。
拖拖踏踏十分钟就过去了，急急忙忙洗漱完，早饭也没时间吃了。只能在心里安慰自己，算了，就当减肥吧！这是不是好多人每天都在发生的事呢？如果不是，那当然很好。如果是，现在改正还不晚，因为早餐真的很重要，也别再相信少吃一餐就能减肥，不吃早餐只能伤害身体。
让我告诉你为什么！
首先，不吃早餐真的不可能减肥的。看上去不吃早餐减少了热量的摄入，但是由于早餐和前一天的晚餐间隔时间太长，不吃早餐，挨到中午，很多人几乎已经“饥不择食”了，午饭一顿狼吞虎咽，身体摄入的热量更多，忍饥挨饿一上午，中午一顿就补上了。甚至由于饮食不规律，还会造成肠胃负担，患上胃病。简直是百害而无一利。
另外，早餐对于人的一天有着重要的作用，早餐吃得好，一上午都会精力充沛。而如果不吃早餐，身体在饥饿时血糖降低，会使大脑营养和能量供应不足，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳等现象，甚至影响大脑功能，导致智力下降。有专家称，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。所以，说不定你的学习成绩不好就是因为不认真吃早餐哦！
最重要的是，不吃早餐会打乱了生物钟的正常运转，所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对身体的影响，还会影响寿命。
听到这，相信大家都已经知道早餐的重要性了。至于少数一部分执着于减肥的小姐姐们，我要告诉你们的是，早餐是不会让人变胖的。上午是人体消化功能最好的时间段，早上吃的东西，很快就会被身体吸收消耗，不会变成脂肪的。如果想要减肥，多锻炼绝对是最好的方法。每天坚持跑步，多参加体育运动，几个月后，就会有非常明显的效果了。当然，每天吃饭也要注意，不要暴饮暴食，吃到八分饱就可以了。还要记得多吃水果，少吃零食。
也祝愿每一位听众朋友都健健康康，身材超好。美好的一天从吃早餐开始。
（部分文字来源于百度百科）
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