介绍:
本期主播：阳洋
文字编辑：肖琪
文稿审核：向清清
图片编辑: 阳洋
背景音乐：皇家萌卫——灵空GTech
官方WB：西华师范大学广播台
相信很多小伙伴都感慨过长痘痘的煎熬吧！那么对于饱受青春痘折磨的我们来说，在饮食方面应该注意什么呢？也就是说，有哪些忌口的吗？
首先，我们来了解下长痘的原因吧!青春痘在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的一种慢性炎症，在皮肤上主要表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节和囊肿等，主要分布在身体皮脂分泌比较旺盛的部位，比如说面部、上胸部、上背部，一般是青春期多见，所以有人就叫它青春痘。但它实际上病程不仅仅限于青春期，有的人会持续到成年期，大概要到30岁以后才逐渐趋于稳定和痊愈。引起青春痘的原因有很多，比如饮食不节、过食肥甘厚味、肺胃湿热等。
有人统计过，大概90%以上的男性以及80%以上的女性都会长青春痘。多么恐怖的数据啊！青春期的我们拥有花一样的年龄，但是这个关键的时期我们却总是长出痘痘来，这无疑是非常痛苦的，除了影响形象和带来瘙痒疼痛，心理上也承受着很大的压力，觉得自己没有自信走出门。
针对青春痘，目前还没有比较系统的治疗方法，所以，自我调养的作用就显得尤为重要了。那么，长青春痘期间有哪些东西不能吃呢？
第一、辛辣刺激性食物。此类食品食后易上火，脸上、身上突然长痘痘，很大的程度上是由于人体内摄入了过多的刺激性食物导致的。在生活中刺激性食物到处都有，葱、姜、蒜、辣椒等都容易刺激人体内分泌失调，因此，易长痘痘的爱美人士尽量不要食用。此外还要特别注意腥发之物，如海鲜食品等，会诱发疾病的加重，使慢性炎症扩大而难以治愈。
第二、高油脂食物。大家都知道，高油脂食物的热量是相当大的，会使内热加重，因此必须忌食这类食品。很多人都喜欢油条，煎包，薯条等高油脂食物，但这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物更是大忌，这类食物易给人体带来严重负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘！
第三、高糖类食物。冰淇淋、甜点、糖果等这些含糖量高的食物，是很多人的最爱，但是这些糖量高的食物火气很大，食用过多就会引发痘痘的生长。 人体摄入糖类后，会促进新陈代谢，从而使痤疮连续不断地出现。摄入高糖食物后，还会使皮脂腺分泌增多，因此要少食用含糖量高的食物，如巧克力、奶茶、冰激凌。
第四、精细的食物。现在工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择食用经过精加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理和助消化的功能大大减弱，因此建议多食用些粗粮，促进肠胃蠕动和人体排毒。
第五、补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，进补后使人内热加重，更易诱发痤疮。所以像人参、黄芪、鹿茸等补品一概不能食用。
最后，酒精和烟对青春痘的影响也都很大。你是否发现，熬夜喝酒之后，第二天会很容易长痘。因为酒精能加重痤疮，因此一定要禁酒，特别是白酒。而大量吸烟会使油脂分泌旺盛，可能导致痘痘大面积爆发。
长青春痘的禁忌有很多，除了饮食上要少吃辛辣燥火、油腻的食物，少吃甜食，多吃蔬菜、水果之外，还要保证充足的睡眠，尽量在晚上11点之前睡觉。虽然听起来十分困难，但为了我们漂亮的小脸蛋儿，还是要注意的哦！
（文稿来源于网络，有删改。）
大家还在听
