【生活|减脂小零食】

减脂小零食 本期主播：耿艺妍 文字编辑：肖琪 文稿审核：向清清 图片编辑：耿艺妍 背景音乐：Cherry Blossom----October 官方weibo：西华师范大学广播台 对于很多爱美人士来说，美食是减肥路上最大的绊脚石，有时候即便不饿，还是会有想吃点零食的欲望。一般情况喝几口水也能暂时压制住，但如果恰好遇到情绪低落、焦虑的时候，吃东西的想法就更加强烈。既然对于美食的诱惑难以把持，那么今天就为大家整理一些既美味又减脂的食物，帮你度过那些馋嘴的时刻。 1、话梅 话梅具有生津止渴、促进消化的功效，含有人体所需的蛋白质、维生素等。而且大部分酸性食物都属于碱性食物，想要减肥的人可以适当吃一些话梅，平衡人体的血液酸碱平衡度，中和酸性代谢产物，从而提高人体的新陈代谢能力，降低食欲，达到减肥的目的。 2、蜂蜜 纯正的原味蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，能够让体内停留的废物排除体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好的消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量燃烧。蜂蜜的糖分从胃运送到血液中，变成能量，能够很快的消除疲惫，由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。 3、坚果 一般坚果都含有不饱和脂肪酸，起到平衡脂肪的作用。人体摄入不饱和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物热效应，使得进食本身就可以消耗热量。同时，坚果中的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道的速度，减少吸收。而且坚果饱腹感很强，所以对于想要减肥的人来说可以适量的吃一些坚果解解馋。 4、酸奶 酸奶中含有大量活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，促进肠道蠕动，达到清肠减肥的效果。酸奶含钙量高，热量较低，营养价值丰富，能够增强身体的新陈代谢，同时又有较强的饱腹感，所以说酸奶是一种非常健康的减肥食品。 （文稿来源于网络，有删改。）