《陷在情绪中该如何处理？》主播 ｜ 张婉琦

陷在情绪中该如何处理？ 情绪，是一种汹涌澎湃的力量，当这股力量在心里涌动的时候，人就容易起烦恼。我们大部分人只能靠情绪去生活，就好像小孩一样，控制不了自己。当一个人陷在情绪里的时候，他所做出的判断实际上是靠不住的，不该做的可能就做了，不该说的可能也就说了。 别人对自己的批评，正是对我们内心执着的破除。天知道谁是那个能够启发你的人。很难讲谁会点拨到你心里最脆弱的那个地方，往往就是那么一句话，就能引发你内心执着的破除。 一个人是不能修行的，因为自己看不到自己的执着。当我们看到周围有自己看不惯、看不起、看不上眼的人的时候，要认识到这就是自己的烦恼。修行的方法就是要把心量放大，好好善待这个人，接纳他对自己不好，当自己能看得惯、看得起、看得上眼这个人的时候，这个烦恼就消失了。 我们应该体恤别人，因为这个世界上所有的人都是无辜的，当他们伤害到我们的时候，是因为他们处在情绪里，没有意识到自己做了什么。大部分时候，我们看不惯别人，是因为我们没有意识到别人生活在情绪里。所以不要站在义正言辞的角度去抱怨别人，要尽量宽恕、包容、帮助。 每个人心里都有一个关于我的形象，这些形象甚至可能是彼此矛盾的，那么哪一个形象是真正的我？哪一个都不是，只是一个倒影而已。我自己心里也有一个我，这个我难道就是真正的我吗？其实也不是，也只是一个倒影而已。这个倒影随时随刻都会变，没有固定不变的我、没有固定不变的众生、没有固定不变的世界，接受这一点，心就像云水一样柔软。