育儿 宝宝辅食 6个月宝宝辅食制作！

苏宁红孩子专注母婴十三年，懂宝宝，更懂你。2017年我们将和您一起陪伴宝宝健康成长。 大家好，我是奇奇妈妈，今天与大家分享的是6个月宝宝辅食制作 无论是纯母乳喂养，还是混合喂养或人工喂养，宝宝进入4-6个月后就要添加辅食了，即母乳或配方奶以外的富含各种营养素的泥状食物，他是母乳或配方奶和成人固体食物之间的过渡食物。 让宝宝练习阻嚼 出生后6～12个月要让宝宝学会咀嚼，接受固体食物，才利于宝宝成长。1岁前未学会咀嚼固体食物的宝宝牙龈发育不良，阻嚼能力不足，未养成吃固体食物习惯，就会拒绝吃干的东西。 如果所有淀粉类都弄成糊状吃，不经阻嚼便咽下，一来未经口腔唾液淀粉酶的消化，二来半固休食物占去胃的容量，会使奶类的摄入量减少，不利于宝宝成长。 辅食添加的基本原则 （1）添加数量要由少到多 （2）添加速度要循序渐进 （3）食物性状要由稀到稠 （4）食物状态要由细到粗 （5）辅食应该少糖、无盐 辅食的制作方法 米汤类辅食 补脾和胃：大米汤、小米汤 制作方法：取少许大米或小米用清水淘洗两遍，加水煮成稍稠的粥，晾温后取津汤(米粥上的清液)约30～40毫升喂宝宝 营养点评：大米汤具有补脾、和胃清肺等功效；小米不需精制，保存了许多的维生素和矿物质，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 增强脑力：小米+玉米楂汤 制作方法：取小米和细玉米楂少许，用清水淘洗两遍，加水煮成粥，凉温后取适量津汤为宝宝 营养点评：经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多；多吃玉米还能刺激大脑细胞增强脑力和记忆力。 健脾清肺：小米+薏米汤 制作方法：将薏米提前3个小时用温水浸软，然后与小米一同煮成粥，取适量津汤喂宝宝。 营养点评：薏米营养价值很高，其蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米，具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泻等作用，但多食易引起大便干燥，宝宝应适量而食。 汤之类辅食 清热止渴：番茄汁 制作方法：取一个番茄洗净，去皮，切碎，挤/榨取汁；加入2倍于番茄汁的温水，当做饮品喂食。要强调现吃现挤/榨，以防止维生素过多丢失。 营养点评：据营养学家测定，一个中等大小的番茄维生素C含量与半个柚子相等，维生素A 的含量是人体每日所需的1/3,此外还含有钾、磷、镁及钙等微量元素。 东方小人参：胡萝卜 制作方法：取新鲜胡萝卜洗净、去皮，切成条状或片状；锅内放入清水，水煮开后放入胡萝卜条/片，煮沸5～8分钟，晾温饮之，无须额外兑水，现煮现饮。 营养点评：胡萝卜被誉为“东方小人参”，所含的β一胡萝卜素比白萝卜及其他蔬菜高出30～40倍。β一胡萝卜素进入人体后能转化为维生素A，然后被身体吸收利用，具有促进机体生长防止呼吸道感染与保持视力正常等功能。 润肺滑肠：香蕉泥 制作方法：取香蕉1/2个，剥开皮，用小勺直接刮取果肉给宝宝吃即可。第一次给宝宝吃要适量，只喂一小勺(大约5～10克)即可。 营养点评：香蕉富含碳水化合物，并含有维生素A原(胡萝卜素)、维生素B2、维生素C等多种维生素，此外，还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质，具有清热、生津止渴、润肺清肠的功效。 好了，今天6个月辅食制作分享就到这儿，欢迎您订阅荔枝FM1648671“红孩子育儿微课堂”，您可以私信回复“育儿知识”四个字，我们会有获得国家级，育婴师认证的一对一育儿顾问，为您提供全年免费的育儿指导。 您还可以关注红孩子育儿互动中心的微信公众号hd4006160066，这里有更多育儿资讯、亲子活动帮助您更好的照顾宝宝，成长的路上，不再孤单。 让我们下一期见！