介绍:
HI 小伙伴们 好久不见
这一年 你过得好不好
是开心和喜悦的吗？还是痛苦和沮丧更多
无论是怎么样
这一刻 我们暂时完全放下过去
过去的一切都不能代表你
决定未来的是此时此刻
现在 这里
我们按下一个重启键
感恩这一年
重新回忆那些让你感受到
幸福和爱的画面和时刻
记住这感觉 带到冥想中
在新年冥想时
专注在你内心真正的渴望
而不是别人的目标和梦想
【练习提示】
* 选择一个安静 不被打扰的地方进行练习
* 练习开始前 梳理一下这一年你的大事件和关键词
* 让自己在完全放松的状态下开始回顾过去 展望未来
* 练习中会有四段空白的部分 不用紧张 专注在当下
* 备好纸 笔 冥想后及时记录下内心的感受和想法
冥想结束后，也可以评论留言告诉我们你的感受。
最后，祝你的2018一切都好，轻松冥想将继续在这里陪伴你。
Photo Credit: Instagram
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