介绍:
亲爱的，欢迎你来到今天的晚安调频。
跟着磬，跟着鼓，一吸，一呼
将身心带到一个稳重的步调
面对生活，面对眼前的考验
把自己的呼吸交出来
交给磬，交给鼓，
一切都好
呼吸怎么来，怎么走，都不要去管它，不去管，身体反而会自己照顾自己，该长呼吸，就长呼吸，该短呼吸，就短呼吸
你唯一可以做的
也只是放过呼吸，放过身体
不再去干涉它，不再去刻意改变它
放过身体，你会发现好的很
它其实不需要你操心
不需要你改变
都是多余的
你哪里也去不了，哪里也来不了，什么也成为不了。
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