晚安调频～如何拥有健康扬升的关系

有人说，自己在遭遇挑战和面对压力时，从来都是避而不谈...直到情绪炸裂... 他会忍耐到极点...暗自希望家人能够主动问询自己：“你感到不舒服么？你压力很大么？你正在承受痛苦么？有什么我可以帮你？” 然而，他的期待一直都在落空，家人和他一样，都避而不谈。 压力，焦虑，痛苦和期待...这些情绪被压下去，默默的酝酿，它们找不到健康的出口... 然而，长久压抑的，从来不会消失，而是一颗定时炸弹，某天一定会失去控制而爆发... 这对于任何关系来讲，都是会带来痛苦的功课。 毫无疑问，健康扬升的关系，会带给我们难以置信的幸福感... 要耕耘这样的关系，有三个重要的灵性练习可以帮助我们，它们是：健康的表达，关切的问询和发自内心的聆听。 活在压力下，或者在心痛悲伤时，我们最受不了的就是听到这样的话：这有什么大不了？谁不是这样过来的..？ 一行禅师曾教导人们做表达和倾听的练习，这非常的珍贵和重要，他建议我们这样表达：亲爱的，我知道你承受了许多痛苦，对于你的困境和苦痛，我的理解还不足够...我不希望你继续难过, 请把你所承受的痛苦和困难告诉我，我很想要了解和理解... 我们的心底，最渴望听到的话语，其实就是这些... 光是想到有人愿意理解我们的痛苦..痛苦的强烈程度就会迅速的降低... 这就是我们从关系中所期待的... 祝福你，晚安。