介绍:
留心看看一朵花儿是多么临在，多么对生命臣服。
那株你在家中养的植物– 你是否曾经真正看过它？
你是否曾经让这既熟悉又神秘的存在，这被我们称为植物的东西，教导你关于它的秘密？你是否曾经留意它是多么地安详？
是否曾经留意它是如何被一个宁静的场域所围绕？
在你意识到一株植物所散发的宁静与安详的那一刻，它就成为了你的老师。
这是一种和谐，一种神圣。
再试着把你的意识放到呼吸上。
你呼吸的空气是自然的，正如你的呼吸过程一样自然。
关注你的呼吸，意识到你并没有在做它。它是自然的呼吸。
藉着觉知你的呼吸，学习将注意力停留在呼吸上，你以最亲密和有力的方式与大自然重新联结。
这样做深具疗愈作用，并能给予你极大的力量。它带来一个意识的转移，从思维的概念世界，转移到无限的意识的内在领域。
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